Paljon saatte penkistä oman ruhonne lisäks

[Señorita iCola]

Joo, pelkkää penkkiä 5 kertaa viikossa eikä mitään muuta niin tulee tuloksia ja näyttää hyvältä 

[nahkaparturi]

tulee ihan lukioajat mieleen

[Señorita iCola]

Ja miulle se kun yläasteen teinit aina liikunta tunnilla "käy salilla"  Penkkiin vaan vitusti painoa ja sitten nostetaan niin että tanko käy ehkä 20cm rinnan yläpuolella ja takaisin telineeseen, sitten on leveä kun saa siten sen 60 penkistä  Toinen vaihtoehto jos käyttää rinnassa, niin laskee painon melkein vastaan pistämättä "pomppaamaan" rinnalta alkumatkan takaisin ylös, varmaan rintalasta punaisena kun kotiin menee  ja tietenkään ei ikinä tehdä mitään muuta, ehkä hauista kauniisti heijaten isoilla painoilla taas.

[nahkaparturi]

ihe ei kyllä tullut hirveästi penkkiä tehtyä, ranteet ei oikein tahtonut kestää, vaikka millaista otetta tangosta kokeili (oli ihan osaava tekijä neuvomassa)

[Señorita iCola]

kokeile rannetukia. tai sitten runkkaa enempi molemmilla käsillä niin vahvistaa  siitä ne vahvistuu muutenkin kun enempi tekee kaikkea...

[nahkaparturi]

ei se penkki miulle niin tärkeä juttu ole, enemmän mie salilla käydessä keskityin jalkoihin ja selkään, kun kuitenkin miulla on aina ollut ykkösjuttuna tuo soutu, siinä noilla on enemmän merkitystä

[Señorita iCola]

eipä pahemmin miullekkaan, tasaisesti kaikkea pyrin tekemään, penkkiäkin teen vain kerran viikossa ja 3 sarjaa, mutta siinähän tuo sivussa sekin vähän kehittyy 

[nahkaparturi]

eikä tuota nykykunnossa edes kehtaisi mennä kokeilemaan, että paljonko nousee, ainakaan jos salilla olisi muuta porukkaa

[Señorita iCola]

Rohkeasti sekaan vaan, siinä helposti alussa ajattelee että ei ilkiä mennä tai jotain jos siellä muitakin on, jostainhan kaikki sen on aikanaan aloittaneet eikä kukaan varmasti ulos naura jos näkee kokeilevan vaikka ei tankoa enempää saisikaan 

[nahkaparturi]

Rohkeasti sekaan vaan, siinä helposti alussa ajattelee että ei ilkiä mennä tai jotain jos siellä muitakin on, jostainhan kaikki sen on aikanaan aloittaneet eikä kukaan varmasti ulos naura jos näkee kokeilevan vaikka ei tankoa enempää saisikaan 

pitää sitten kesällä kahella, gona beachin salille ei jaksa iltaisin lähteä