SM-Liiga 2012-2013

[NaiNeN]

Kuinkas se Roki pärjäs 

[=Lutris=]

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Onnittelut Maijalle Ässien voitosta!
Juhlinta näytti siltä, että tänä kesänä ei ulkopaikkakuntalaisten kannata paljoa Porissa poiketa 

[Morgan]

Onnea Ässät ja fanit, olette SUOMENMESTARUUDEN ansainneet    :
Voi sanoa että mediassakin jalustalle nostettu seinä lue Metsola suli kyllä täysin näissä finaaleissa, eikä se ole ässiltä pois yhtään, porilaiset oli kyllä joka osa alueella tapparaa parempi.

[[:]Kylkiluu[:]]

Tuosta 

https://www.apachefoorumi.net/index.php?topic=68933.0

[Sir Sika]

onko muroihisi kusta vai..... .

Vai yritititkö tehdä ruikulipaskalla taksimiehen tulppaa. 

http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/10-x-taltuta-ahdistus
10 x taltuta ahdistus

    Teksti: Virpi Peura

Ahdistus on normaali tunne, mutta pitkään jatkuvana se saattaa haitata elämää. Näin lievität pelon tunteita.

1. Opettele epämukavuuden sietämistä. Ahdistus tuntuu ikävältä, mutta et tule hulluksi, sairastu tai kuole. Muista, että olosi johtuu reaktiosta, joka menee ohi.
2. Tunnista pelot ahdistuksen taustalla. Voitko ratkaista niitä tekemällä muutoksia elämässäsi? Jos voit, toimi askel kerrallaan. Jos et, lopeta märehtiminen.
3. Siirrä huolet huolihetkeen. Kirjoita iltaisin 10 minuuttia huoliasi ylös, kunnes olosi helpottaa.
4. Ahdistuksen aikana rentoudu ja keskity rauhalliseen palleahengitykseen. Voit myös mennä ajatuksissasi johonkin turvalliseen paikkaan.
5. Ankkuroi rauhallinen olo kehomuistiisi. Hengitä muutama syvä palleahengitys ja sano itsellesi: "Rauhoitu, rentoudu." Voit myös koskettaa vaikka käsivarttasi tyynesti. Kun toistat tätä usein, kehosi alkaa muistaa miellyttävän olon, ja sanat tai kosketus rauhoittaa sinut.
6. Opettele esimerkiksi päiväkirjan avulla tunnistamaan tilanteet, jotka laukaisevat ahdistuksen tai paniikin. Kun tunnistat alkuoireesi, opit katkaisemaan ahdistuksen heti alkuun. Kun ahdistus uhkaa, rauhoitu ja keskitä huomiosi muuhun: hengitykseen tai ympäristön yksityiskohtiin. Voit myös soittaa jollekulle tai paneutua työhön tai peliin.
7. Kuuntele sisäistä puhettasi ja käännä kielteisyys myönteiseksi. Lopeta vaatiminen, soimaus ja kauhukuvien maalaus. Rauhoita, rohkaise ja kannusta itseäsi. Kyseenalaista ajattelusi ja kysy, onko todella näin. Muista, että ikävyydestä voi aina oppia jotain. Yritä suhtautua tulevaan realistisen myönteisesti.
8. Jos kammo rajoittaa elämääsi, altistu sille vähitellen. Kasvata motivaatiotasi: Mitä hyötyä sinulle on pelon voittamisesta?
9. Listaa vaikeita tilanteita ja paikkoja. Aloita altistus mielikuvissasi helposta tilanteesta. Rentoudu ensin ajatuksissasi rauhallisessa maisemassa. Elävöitä maisemaa tuoksuin, äänin ja tuntein. Mene sitten ajatuksissasi ongelmatilanteeseen ja kohtaa se luottavaisena. Muokkaa pelottavia asioita mukaviksi tai hassuiksi.
10. Aloita oikea altistus vähitellen. Jos bussimatka pelottaa, käy tyhjässä linjurissa päätepysäkillä ystävän kanssa ja sitten yksin. Etene yhden pysäkinvälin matkasta pitempään reissuun. Älä lannistu vastoinkäymisistä.
Lue lisää vinkkejä ahdistuksen selättämiseen Kauneus & Terveys -lehdestä (12/2010)!

[PajakkiVasseli.com]

Huah....hyvät naurut taas tästä triidistä.Jatkakaa.

[Atomisaattori]

Linkkiä? 

Meinaatko että metu osais edes linkkiä laittaa ?? 

[=Juku=]

Muistaakseni dementian oireisiin kuuluu se, että kiltti ja asiallinen ei enää olekaan...

kai se 900 vuotta jo päätäkin pehmentää

[maija]

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Onnittelut Maijalle Ässien voitosta!
Juhlinta näytti siltä, että tänä kesänä ei ulkopaikkakuntalaisten kannata paljoa Porissa poiketa 

Päinvastoin.... patasydän sykkii lämpöä 
Kiitos vaan onnitteluista 

[Handuusi]

Meni oikeeseen osotteeseen