Liikuntamuotojen tehokkuus

[jta]

Siitä, mistä aita on matalin.

Mieluiten siitä kohtaa missä ei aitaa ole ollenkaan.

[Donkey]

Huomaa, ettei oo tullu taas treenattua, vattalle on alkanu kertyä senttejä Puoltoista kuukautta treeniä ja kunto on kohillaan.

[Löylyttäjä]

Minä nyt yritän kirjoittaa hitaasti, jos pointti menisi jotenkin perille. Miten sinä voit suositella jotain "tehokkaampaa" liikuntamuotoa, kun et tiedä millä intensiteetillä sen kotona kuntopyörällä polkemisen tekee? Voihan se hyvinkin olla, että siinä jää fillarilenkit ja spinningit muniinpuhalteluksi.

Menkää salille

Tässä on nyt varmaan kaikilta mennyt ohi se mitä yritän sanoa ja vieläkin tuo kuntopyöräily pomppaa esille vaikka sillä ei ole asian kanssa mitään tekemistä
Jos siitä kuntopyöräilystä tykkää ja tekee sen kunnolla niin mikäs siinä. Olen vain yrittänyt kritisoida sitä parempi kuin ei mitään -ajattelua, kun se tähän vedettiin mukaan vaikka alussa oli kyse vain siitä voiko ulkona polkea tarpeeksi hitaasti. Jos tuohon kuntopyörän polkemiseen pitää vielä mennä, niin jos on aikaa käytettävissä sen puoli tuntia niin terveyden ja kunnon kehityksen kannalta sen voi käyttää paremmin kuin kuntopyörällä polkemiseen, vaikka miten polkisi.

[Jarre]

Lähinnä mä sitä siinä hitaammassa polkemisessa että aikaa menis enempi. Kun sekin olis hyvä jos tekis 40 min rauhallisemmin kuin 20 min vitullisella tahdilla... Ihan jos tekis kumpaakin.

[Löylyttäjä]

Alkuun joku 1h, josta sitten pikkuhiljaa ylöspäin. Kerran viikkoon 2-3h(alussa 1,5-2h).

Tämä siis jos kolme kertaa polkee viikkoon, voi sitä vaikka siitä 40min lähteä nostamaan jos tunti on vielä liikaa. Tarpeeksi hitaasti vaan, sykemittari jos on niin 60-70% maksimista(220-ikä on riittävän tarkka alkuun). 100km tuntuu jo arjessa, ei hengästy niin helposti, 500km näkyy ja mahan koossa 
Kun kunto kasvaa niin kerran viikkoon voi alkaa ajaa kovempaa
Ulkona tai sisällä

[Atomisaattori]

Liikunnasta tulee hiki

Saattaa jopa hengästyä 

Parempi ettei tee mitään, niin ei tuu hiki, eikä hengästy

[jta]

Liikunnasta tulee hiki

Saattaa jopa hengästyä 

Parempi ettei tee mitään, niin ei tuu hiki, eikä hengästy

Riittää kun kattoo Ranttilassa raivaajapatsasta niin hiki tulee.

[Betonishamaani]

Mites toi crossfit

[Löylyttäjä]

Mites toi crossfit

Mites se tähän liittyy

[Betonishamaani]

Käys kattelemassa jostain keskusteluja siitä