News:

Apache IRC:
 #Apachefoorumi
@ irc.irchighway.net

Main Menu

Post reply

The message has the following error or errors that must be corrected before continuing:
Warning: this topic has not been posted in for at least 356 days.
Unless you're sure you want to reply, please consider starting a new topic.
Note: this post will not display until it has been approved by a moderator.
Other options
Verification:
Please leave this box empty:

What is the most visible color in our forum?:
What is the name of this forum?:
Shortcuts: ALT+S post or ALT+P preview

Topic summary

Posted by kenny
 - Wed 24.06.2009 16:13:17 (UTC+0300)
Ruokailun ja kuntoilun välillä kannattaa pitää kahden tunnin tauko.   :jees:

Aamulla tapahtuva treeni on tehokasta.  Esimerkiksi käyt juoksulenkillä tai uimahallissa  ja
nautit tukevan ja monipuolisen aamupalan sen lenkin jälkeen.

:jees:



http://www.nautilusgym.fi/ruokavalio/hyvatietaa.html
Posted by harnax09
 - Wed 24.06.2009 15:20:45 (UTC+0300)
Quote from: burger king on Wed 24.06.2009 15:19:29 (UTC+0300)
kunhan muistaa tankata kunnolla sen jälkeen. muuten katabolia korjaa satoaan ::smoke

Teen ruokailun jälkeen (ruokalevon jälkeen) heti lihaskuntotreenit.
Posted by jepso
 - Wed 24.06.2009 15:20:31 (UTC+0300)
Quote from: omglolnoob on Tue 23.06.2009 17:03:57 (UTC+0300)
Quote from: burger king on Tue 23.06.2009 17:02:33 (UTC+0300)
se on jännä kun yleensä laihdutus rinnastetaan nälkään vaikka täydelläkin mahalla voi laihtua :kahvi:
Koska moni ei ala liikkua enemmän laihtuakseen, syövät vain ihmeellisiä luontaistuotekaupan pirtelöitä. :psp:
Kyllä tuolla kukkaro laihtuu  ::hihsmoke
Posted by Dimmu Burger
 - Wed 24.06.2009 15:19:29 (UTC+0300)
kunhan muistaa tankata kunnolla sen jälkeen. muuten katabolia korjaa satoaan ::smoke
Posted by Señorita iCola
 - Wed 24.06.2009 15:17:32 (UTC+0300)
Quote from: harnax09 on Wed 24.06.2009 15:16:30 (UTC+0300)
Quote from: Icola on Wed 24.06.2009 15:14:46 (UTC+0300)
Quote from: harnax09 on Wed 24.06.2009 15:12:53 (UTC+0300)
Quote from: Icola on Wed 24.06.2009 15:10:01 (UTC+0300)
Jos tarkoitus on elää miinuskaloreilla (kuluttaa enemmän kuin syö) niin tärkeintä on kuitenkin pitää ruuan proteiinipitoisuus tarpeeksi ylhäällä, muuten lihakset surkastuu samaa tahtia kuin paino putoaa. Lukaise sitä kennyn laittamaa linkkiä tarkemmin niin sieltä sitä löytyy ohjeita mitä kannattaa suuhun työntää  :jepso:

Luin joo, sain ihan hyvää juttua. Kiitos.

Itse käsitin siis, että säännöllisyys, proteiinitaso ja kuntoilu on ok.
Joo kunhan ei vaan ala huimailemaan että just tyyliin elää parilla banaanilla päivässä, siitä ei ole kuin haittaa.

Mutta saa aamuisin käydä lenkillä, vaikkei ole syönyt ennen?
Niihän ne jotkut tekee niin kaipa sitä saa niin tehdä.
Posted by harnax09
 - Wed 24.06.2009 15:16:30 (UTC+0300)
Quote from: Icola on Wed 24.06.2009 15:14:46 (UTC+0300)
Quote from: harnax09 on Wed 24.06.2009 15:12:53 (UTC+0300)
Quote from: Icola on Wed 24.06.2009 15:10:01 (UTC+0300)
Jos tarkoitus on elää miinuskaloreilla (kuluttaa enemmän kuin syö) niin tärkeintä on kuitenkin pitää ruuan proteiinipitoisuus tarpeeksi ylhäällä, muuten lihakset surkastuu samaa tahtia kuin paino putoaa. Lukaise sitä kennyn laittamaa linkkiä tarkemmin niin sieltä sitä löytyy ohjeita mitä kannattaa suuhun työntää  :jepso:

Luin joo, sain ihan hyvää juttua. Kiitos.

Itse käsitin siis, että säännöllisyys, proteiinitaso ja kuntoilu on ok.
Joo kunhan ei vaan ala huimailemaan että just tyyliin elää parilla banaanilla päivässä, siitä ei ole kuin haittaa.

Mutta saa aamuisin käydä lenkillä, vaikkei ole syönyt ensin?
Posted by Señorita iCola
 - Wed 24.06.2009 15:14:46 (UTC+0300)
Quote from: harnax09 on Wed 24.06.2009 15:12:53 (UTC+0300)
Quote from: Icola on Wed 24.06.2009 15:10:01 (UTC+0300)
Jos tarkoitus on elää miinuskaloreilla (kuluttaa enemmän kuin syö) niin tärkeintä on kuitenkin pitää ruuan proteiinipitoisuus tarpeeksi ylhäällä, muuten lihakset surkastuu samaa tahtia kuin paino putoaa. Lukaise sitä kennyn laittamaa linkkiä tarkemmin niin sieltä sitä löytyy ohjeita mitä kannattaa suuhun työntää  :jepso:

Luin joo, sain ihan hyvää juttua. Kiitos.

Itse käsitin siis, että säännöllisyys, proteiinitaso ja kuntoilu on ok.
Joo kunhan ei vaan ala huimailemaan että just tyyliin elää parilla banaanilla päivässä, siitä ei ole kuin haittaa.
Posted by harnax09
 - Wed 24.06.2009 15:12:53 (UTC+0300)
Quote from: Icola on Wed 24.06.2009 15:10:01 (UTC+0300)
Jos tarkoitus on elää miinuskaloreilla (kuluttaa enemmän kuin syö) niin tärkeintä on kuitenkin pitää ruuan proteiinipitoisuus tarpeeksi ylhäällä, muuten lihakset surkastuu samaa tahtia kuin paino putoaa. Lukaise sitä kennyn laittamaa linkkiä tarkemmin niin sieltä sitä löytyy ohjeita mitä kannattaa suuhun työntää  :jepso:

Luin joo, sain ihan hyvää juttua. Kiitos.

Itse käsitin siis, että säännöllisyys, proteiinitaso ja kuntoilu on ok.
Posted by Señorita iCola
 - Wed 24.06.2009 15:10:01 (UTC+0300)
Jos tarkoitus on elää miinuskaloreilla (kuluttaa enemmän kuin syö) niin tärkeintä on kuitenkin pitää ruuan proteiinipitoisuus tarpeeksi ylhäällä, muuten lihakset surkastuu samaa tahtia kuin paino putoaa. Lukaise sitä kennyn laittamaa linkkiä tarkemmin niin sieltä sitä löytyy ohjeita mitä kannattaa suuhun työntää  :jepso:
Posted by harnax09
 - Wed 24.06.2009 15:06:41 (UTC+0300)
No kertokaa miten syön oikein?
Posted by Dimmu Burger
 - Wed 24.06.2009 14:59:01 (UTC+0300)
kannustetaan kun on aihetta :psp:
Posted by harnax09
 - Wed 24.06.2009 14:54:47 (UTC+0300)
Ootte tosi kannustavia.  :good:
Posted by Señorita iCola
 - Wed 24.06.2009 14:39:55 (UTC+0300)
Ei
Posted by Dimmu Burger
 - Wed 24.06.2009 13:25:06 (UTC+0300)
onko ylipäätään järkeä laihduttaa jos ei osaa syödä oikein?
Posted by Señorita iCola
 - Wed 24.06.2009 09:41:17 (UTC+0300)
Jos ei osaa syödä niin vetää sitten vaikka juuri noita proteiinisekoituksia ruuan lisäksi, parempi sekin kuin vetää miinuskaloreilla ilman proteiinia.