Lady iColan kehonrakennuspalsta.

[Señorita iCola]

Eihän siitä oo kyse painon pudotuksessa että ei pidä safkata, vaan että safkaa oikein ja pitää kulutuksen isompana kuin mitä saa 
Saahan sitä kaikkee kokeilla, mutta enempi voi vaikutus olla pään sisällä jos tuota napsii, kerro toki jos toimii 

[Brooke]

Makeanhimo on makeanhimo ja liian kovat pakkaset lenkille 

2 krt viikossa punttia, kerran combattia ja kerran spinningiä. Mistä minuu rankaistaan 

[Señorita iCola]

Ota karkkipäivä, sallit sen itelles kerran viikossa nii jos se siitä tasoittuu  Itekkin eilen napostelin puoli pussia sipsejä 
Ja kato peiliin, siulla on asiat vielä hyvin hanskassa 

[Brooke]

Joo karkkipäivä vois mulle tarkottaa vastapaistettua vaaleeta leipää 

Se ja peruna kun ei kuulu ruokavalioon..

Tiiän etten oo mikään paksukainen mut kun oon ollu niin paljon vähemmän. Painoindeksi on ekaa kertaa ekassa pykälässä "lievä ylipaino" kun  se on yleensä ollu normaalipainoisen alimmassa 

Vatsasta jaa nipistettyä kunnon rasvaklöntin ja selluliittia on. Se spinning alkaa ens viikolla ja ootan siltä kyllä paljon. Ja sixpäckki ois kiva rakentaa    Meinas taju lähtee kun haeskelin syviä vatsalihaksia ja löysin jotain ja voi sitä tutinaa kropassa 

[Señorita iCola]

Spinninki on saatanan tehokasta, ei vaan sovi miulle moinen hikoilu 


http://www.pakkotoisto.com/forumdisplay.php?4-Treeni
http://www.pakkotoisto.com/forumdisplay.php?81-Ravinto
http://www.pakkotoisto.com/forumdisplay.php?7-Punttimimmit

Sieltä vähän iltalukemista, tuolla tiedetään varmasti paremmin kaikesta mitä täällä 

[Brooke]

Thänks    Tutkitaan tuolta ja periks ei anneta

Heitin tossa haasteen Diverille että vedetään kisa kumpi saa ensin sixpackin ja se veti jo takkia päälle lähössä Valintataloon

[Señorita iCola]

Diveri tietää miten sen helpoiten hankkii 

[nyyyps]

Spinninki on saatanan tehokasta, ei vaan sovi miulle moinen hikoilu 

Hikoilu? Hyvänen aika! Hikoilemalla laihtuminen! Työnteko, ei poppaskonsteja! Hulluko olet!

[Löylyttäjä]

Icolan kanssa samaa mieltä, ei taida kauhean hyödyllinen olla. Eikä näyttäny tutkimusten perusteella hirveen yksiselitteiseltä sen vaikutukset lihavuuteen, saattaa lihottaakin. Ja itse en kauheasti ottaisi mallia fitness/bodybuilding ammattilaisista, pidemmän päälle ei kovin terveellistä touhua

[paavo]

Eipä ollut ennen näitä murheita.
Ojat kaivettiin  käsin ja muutenkin möyrittiin pelloilla ja metsissä päivät pitkät.
Nyt pitää maksaa päästäkseen rehkimään