Lady iColan kehonrakennuspalsta.

[Hiivatulehdus]

On kyllä kunto kasvanu ihan helvetisti näköjään, jaksaa painaa duunia ihan hulluna eikä väsymys iske millään
Vajaan vuodenkohan mie olen nyt jumppaillu Vielä kun saisi hauviksen rakennettua jostakin.

[Señorita iCola]

Nojoo, joku aika sitten aloin lisäämään levyjä tankoon ja sarjoja lyhentämään niin huomaahan tuon, mutta ei se ikinä duunin painamiseen vaikuta 

[Hiivatulehdus]

Sen takia treenataan että saadaan enemmän töitä tehtyä

[[:]Kylkiluu[:]]

Mitä se kehonrakentaja Nicole suosittelisi perseenrakentamiseen akalle, joka ei pääse salille 

[Señorita iCola]

Jaa että perseeseen  Kyykkyhän toimii aina vaan on aika tehotonta omalla painolla jos perselihasta on tarkoitus nimenomaan kasvattaa. Tai sitten voit vaikka hommata kuminauhan ja sen kiinnittää johonki alas ja siitä vetää perselihaksella silleen niiq taaksepotkaisten ja sivullekkin...

Ylämäkireenihän se on paras konsti ilman mitään apuvälineitä, jotain saatanan jyrkkää mäkeä tai rappusia juokset niin johan huutaa perselihakset tuskaansa 

[nyyyps]

Vesitornin näköalakahvilaan.

Kymmenisen vuotta sitten menin kevyellä hölkällä, nykysin pumppu pettäis ennen puoltaväliä.

[Señorita iCola]

Yks kaveri pelasi salibandya ihan kovalla tasolla pari vuotta takaperin, kertoi aina miten suosikkireeniä oli rappusten juoksu, tuntuu kuulemma äärimmäisen vittumaiselle kovakuntoisellekkin kaverille kun isot lihakset tekee hommia 

[Atomisaattori]

Jaa että perseeseen  Kyykkyhän toimii aina vaan on aika tehotonta omalla painolla jos perselihasta on tarkoitus nimenomaan kasvattaa. Tai sitten voit vaikka hommata kuminauhan ja sen kiinnittää johonki alas ja siitä vetää perselihaksella silleen niiq taaksepotkaisten ja sivullekkin...

Ylämäkireenihän se on paras konsti ilman mitään apuvälineitä, jotain saatanan jyrkkää mäkeä tai rappusia juokset niin johan huutaa perselihakset tuskaansa 

Hommaa semmoisen rintarepun. Ainakin malli joka meillä oli, niin sen sai myös selkäpuolelle.
Nappula sinne ja sitten jalkakyykkyä tms.
Jotain hyötyä jälkikasvusta
Ylämäkireeniä hyökkäysvaunuilla 

[nyyyps]

Vastako on lihakset kipiänä kun kymmenen vuoden päästä samaa reeniä ja jälkikasvu painona.

[Kastori]

onhan se kunto siinä kasvanu jälkikasvun myötä..